Estrés

Por Leticia Soto Muñoz

 

“Estoy estresado”, es una frase típica que livianamente ocupa la gente, pero estas palabras esconden una realidad difícil de llevar.

El estrés surge como respuesta a situaciones que superan nuestras capacidades físicas y psicológicas de reacción, provocando fatiga, desórdenes emocionales o cuadros de ansiedad. Diversas son las razónes por las cuáles se desarrolla, así la pérdida del trabajo, la muerte de un familiar o estados de gran presión académica contribuyen a que el estrés se haga presente.

Algunos consejos que entregan los especialistas son: destinar momentos para la entretención y el relajo, hacer deporte, bailar o simplemente leer un libro, es necesario realizar actividades que nos desconecten de la rutina y nos ayuden a reponer energía.

Entre las consecuencias más inmediatas esta dificultad de concentración, olvido frecuente, ansiedad e irritabilidad, también puede producir enfermedades como hipertensión arterial, úlcera, enfermedades gastrointestinales entre otras.

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